WELLNESS

WELLNESS BIJ SPORTSCHOOL MULTIFIT TILBURG

Bij sportschool Multifit Tilburg kun je keihard sporten, maar ook net zo hard ontspannen.
Met al onze programma's heb je onbeperkt toegang tot onze sauna's, ontspanningruimte met ligstoelen en koud/warm douches. 

Op maandag, woensdag, vrijdag, zaterdag en zondag is de sauna geopend zonder badkleding (hele dagen, van 08:30-22:00 uur), op woensdag van 08:30-12:00 uur is het dames sauna (zonder badkleding). Dinsdag en donderdag (hele dagen) zijn badkleding dagen.


KOM TOT RUST

1. Uitkleden
2. Naar toilet
3. Warm douchen
4. Eerste saunagang ongeveer 15 minuten
5. Koud afspoelen (eerst polsen, dan van onder naar boven)
6. Afdrogen
7. Rust nemen (minimaal 20 minuten)
8. Vervolgens 2e en eventuele 3e saunagang cyclus 4 t/m 7 herhalen.

ENKELE RICHTLIJNEN VOOR EEN SAUNABEZOEK MET HARTPROBLEMEN

Indien je arts geen medische gronden ziet om het saunabezoek af te raden, dien je bij het gebruik van de sauna toch een paar zaken in acht te nemen:

• Bezoek de sauna niet direct na een zware inspanning.
• Begin de sauna met een warme douche.
• Drink voldoende mineraalwater tijdens en na een rondje sauna
• Ga niet op de warmste plekken in de sauna zitten of liggen.
• Blijf niet te lang in de sauna (maximaal 10 tot 15 minuten), waarvan je de laatste minuten rechtop zittend doorbrengt om duizeligheid te voorkomen.
• Neem de tijd om geleidelijk en rustig af te koelen. Vermijd de koude douche.
• Neem na het gebruik van de sauna een halfuur rust.